Metodología de atención plena
Descubre cómo trabajamos la conciencia dirigida
Nuestra metodología integra prácticas de mindfulness adaptadas a la vida cotidiana en España. Proponemos ejercicios sencillos que favorecen la constancia y la progresión personal, sin expectativas inalcanzables.
Nuestro equipo
Especialistas en meditación y mindfulness
Sofía Martínez
Especialista en mindfulness
Titulación
Licenciatura en Psicología, Universidad Autónoma
Más de diez años facilitando prácticas de atención plena en grupos y sesiones individuales, enfocada en bienestar emocional.
Experiencia
Competencias
Metodologías
Certificaciones
Luis Ramírez
Instructor de meditación
Titulación
Máster en Psicología Clínica, Universidad de Sevilla
Instructor con experiencia en ambientes profesionales y deportivos, centrado en técnicas para mejorar el foco mental.
Experiencia
Competencias
Metodologías
Certificaciones
Marina Vega
Guía de mindfulness
Titulación
Grado en Trabajo Social, Universidad de Valencia
Guía apasionada por el crecimiento personal, con experiencia ayudando a integrar mindfulness en la rutina diaria.
Experiencia
Competencias
Metodologías
Certificaciones
Daniel Paredes
Facilitador de meditación
Titulación
Máster en Desarrollo Personal, Universidad Complutense
Con enfoque en atención plena adaptada a equipos, ayuda a instaurar prácticas de consciencia en organizaciones modernas.
Experiencia
Competencias
Metodologías
Certificaciones
Cómo aplicamos la metodología
Nuestro proceso combina sencillez, personalización y evidencia para resultados sostenibles
Análisis del punto inicial
Identificamos tu estado actual para adaptar las técnicas y marcar objetivos realistas.
Diagnóstico breve para personalizar la experiencia.
Selección de ejercicios guiados
Proponemos prácticas adecuadas a tu contexto y preferencias particulares.
Incluye mindfulness, respiración y observación.
Seguimiento progresivo
Acompañamos tu avance, ajustando técnicas para mantener el bienestar y la motivación.
Reflexión regular para consolidar hábitos.
Evaluación y ajustes
Revisamos los logros y posibles retos, adaptando las prácticas a tu evolución.
Propuesta flexible según tus sensaciones.
¿Por qué elegir Garinohavin?
Conoce nuestras ventajas frente a métodos tradicionales
Garinohavin apuesta por la atención plena realista y accesible, evitando rituales complicados y promesas poco éticas.
Gestión atencional Garinohavin
Soporte personalizado y técnicas basadas en evidencia
Adaptación personalizada
Se ajusta a cada persona con flexibilidad
Soporte de profesionales
Equipo cualificado en todo momento
Técnicas accesibles
Fáciles de integrar en la rutina diaria
Sin promesas exageradas
Expectativas realistas y honestas siempre
Soporte continuo
Acompañamiento constante y cercano
Métodos convencionales
Paquetes rígidos y experiencias poco adaptadas
Adaptación personalizada
Se ajusta a cada persona con flexibilidad
Soporte de profesionales
Equipo cualificado en todo momento
Técnicas accesibles
Fáciles de integrar en la rutina diaria
Sin promesas exageradas
Expectativas realistas y honestas siempre
Soporte continuo
Acompañamiento constante y cercano